Consejos de las mujeres

Rejuvenecimiento corporal: masaje casero con aceite y receta de exfoliación corporal.

  • Como hacer aceite de masaje.
  • Como hacer un buen masaje.
  • Como hacer masajes
  • El aceite de sésamo es el mejor para el masaje diario. El girasol, que tiene la capacidad de enfriar la piel, no es adecuado para este procedimiento. Puede utilizar oliva, mostaza, melocotón, albaricoque.

Para limpiar el aceite, se calienta colocando el recipiente con aceite en una cacerola con agua, hasta el punto de ebullición del agua. Se recomienda procesar un litro de aceite a la vez, esta cantidad es suficiente para aproximadamente 15 masajes. Es necesario calentar el aceite a fuego lento, sin dejarlo sin supervisión, y enfriarlo en un lugar seguro (lejos del fuego).

Antes del masaje, el aceite debe tener una temperatura del cuerpo humano o un poco más caliente. Comienzo del masaje con la cabeza. Aplica un poco de aceite en las palmas y comienza a masajear vigorosamente el cuero cabelludo. Todo el masaje se realiza con las palmas abiertas, no con los dedos. Dado que la cabeza está considerada como una de las partes más importantes del cuerpo, es necesario dedicar proporcionalmente más tiempo a su masaje que en otras partes del cuerpo.
Por supuesto, si tienes el pelo largo y tienes prisa por trabajar, comienza el masaje desde la cara y la parte externa de las orejas. Estas áreas no deben ser masajeadas vigorosamente.

Se recomienda lavar el aceite con jabón suave y agua tibia (no caliente). Esto proporcionará a la piel propiedades protectoras en climas fríos y ventosos.
El masaje con aceite diario favorece la suavidad, el brillo y el rejuvenecimiento de la piel.

Cuidado de la piel: cómo hacer masajes en casa de acuerdo con las reglas del ayurveda.

Con la edad, la piel se seca. La conservación de la humedad ayudará a ralentizar el proceso de envejecimiento natural y preservará el brillo de los jóvenes durante mucho tiempo. La última vez aprendimos a cuidar tu rostro según los principios del ayurveda. Hoy dominaremos un sencillo procedimiento de cuidado corporal - masaje con aceite.

Para qué sirve el masaje ayurvédico.

La práctica simple de engrasar el cuerpo es quizás el procedimiento diario más efectivo que sana el cuerpo y el sistema nervioso. En la medicina tradicional en la India hay incluso un dicho: "Si no paga a un comerciante de petróleo hoy, mañana pagará a los médicos". Dado que la piel es el órgano más grande del cuerpo (su peso es de 3-5 kg), simplemente es necesario cuidar este órgano grande, biológicamente activo.

Aquí hay algunos efectos positivos del auto-masaje con aceites ayurvédicos.

  • Limpia y calma todo el cuerpo y en particular los sistemas nervioso y endocrino.
  • La piel es un órgano vivo. Ella respira y tiene la capacidad de curarse por sí misma y deshacerse de las toxinas. Al aplicar aceite, mejoramos la capacidad de la piel para respirar y la curamos.
  • Todos respondemos al tacto. Actúa 10 veces más fuerte que los estímulos verbales o emocionales. La piel es uno de los principales órganos responsables de las emociones, sentimientos y deseos.
  • Durante el auto-masaje, se estimulan los puntos de energía más importantes y los nervios que penetran en la piel que conducen a todas las partes del cuerpo.
  • Durante el auto-masaje, una fuente completa de hormonas del buen humor se libera en la sangre, contribuyendo a una percepción más positiva de la vida. Según los estudios, el masaje reduce el nivel de cortisol, una hormona del estrés que tiene un efecto perjudicial sobre las concentraciones excesivas. Durante el masaje también aumenta la producción de dopamina, oxitocina, hormona adrenocorticotrópica y norepinefrina. Todos ellos mejoran el estado de ánimo, alivian la ansiedad, afectan nuestra capacidad para relajarnos y divertirnos.
  • El masaje alivia el sistema nervioso, aumenta el nivel de energía vital, fortalece la vista, previene la deshidratación, nutre la piel, ayuda con el insomnio y restaura el equilibrio del cuerpo y la mente.
  • Acariciar y frotar rompe los focos de toxinas e impurezas acumuladas en el cuerpo y ayuda a dirigir estas sustancias al sistema digestivo para su procesamiento.
  • El masaje estimula el sistema inmunológico.
  • Se convierte en un eficaz conductor de las propiedades beneficiosas de las plantas medicinales.
  • El masaje contribuye al desarrollo de la lubricación y flexibilidad de las articulaciones, músculos y tejidos.
  • Rejuvenece la piel, volviéndola suave y brillante.
  • La piel adquiere un brillo saludable, retrasa el proceso de envejecimiento.

¿Qué aceite usar para el masaje?

Cuando se trabaja con aceites, lo principal a lo que hay que prestar atención es el estado de la piel. Siempre recomiendo a los estudiantes y clientes que se centren en el tipo de piel, y no en el dosha inicial.

  • Como regla general, el aceite de sésamo es el más adecuado para la piel parecida al algodón: nutre y cura las grietas.
  • El aceite de coco y de girasol es más adecuado para la piel tipo pitta: se enfría y nutre.
  • Para el tipo de piel Kapha, el aceite de girasol es adecuado con la adición de extracto de caléndula, que tonifica.
  • A veces, el tipo de piel Kapha es tan húmedo que no se requiere aceite de masaje (especialmente en primavera). En este caso, masajea tu piel con un cepillo seco antes de bañarte.

Tipos y tecnologia

Se observa que la grasa y los aceites esenciales obtenidos de las hojas, frutas y granos tienen una composición nutricional rica. El impacto especial con su ayuda en varias partes del cuerpo permite lograr resultados significativos en la mejora de la salud y el bienestar.

La tecnología más famosa:

  • masaje ayurvédico indio
  • Masaje con aceite tailandés
  • Masaje facial japonés.

La técnica india, también conocida como "abhyanga", incluye un masaje con aceite de todo el cuerpo, incluida la cabeza: la parte peluda, las orejas y la cara. En la cultura védica, se utiliza el concepto de cuerpos humanos sutiles (en otras palabras, de energía), que existen a la par con lo físico y están asociados con ella. Las perturbaciones en la circulación de la energía tienen un impacto negativo en la salud y la apariencia.

Al mismo tiempo, es el impacto en el cuerpo físico lo que permite lograr un equilibrio en las conchas invisibles. El efecto deseado se logra estimulando los puntos energéticamente significativos, que se llaman marmas, con la ayuda de aceites.

La técnica combina la mayoría de las técnicas conocidas para el masaje clásico: acariciar, frotar, presionar. La fuerza de impacto se regula según el cuerpo: en una persona completa, las manipulaciones se llevan a cabo de forma más activa.

El masaje ayurvédico general de la India ayuda a relajarse, hacer frente a la ansiedad y mejorar el sueño, normaliza el tono muscular y ayuda a recuperar la fuerza. Para la sesión se utilizan aceites grasos y aceites esenciales, a menudo en una mezcla.

El masaje tailandés con aceite es diferente al tradicional. El segundo resuelve problemas terapéuticos, ayudando a deshacerse de dolores en la espalda, articulaciones, músculos. El masaje con aceite es más conocido como un procedimiento para la relajación, aunque muchos de sus admiradores notan el efecto curativo, pero no tan rápido.

Esta técnica tiene raíces indias y, por lo tanto, muchas similitudes con el sistema descrito anteriormente y su préstamo. Al igual que en el masaje ayurvédico, los terapeutas de masaje de Tailandia trabajan con canales de energía y puntos terapéuticos. Se considera importante establecer una conexión invisible con el cliente, manifestada, por ejemplo, en la sincronización de la respiración. El masaje comienza con una parada, luego vaya a las piernas y la espalda, el movimiento va de abajo hacia arriba.

Envejeció un ritmo bastante lento. El maestro parece estar bailando y balanceándose, mientras sus manos están constantemente en contacto con el cuerpo del cliente, transmitiendo este tipo de ritmo. Esta técnica promueve la relajación profunda. El impacto ha enderezado o apretado los dedos, palmas, antebrazos, codos.

Los aceites orgánicos nutritivos y aromáticos ayudan a que las manos se deslicen sobre la superficie, mejoren la condición de la piel, sus olores forman una actitud psicológica positiva.

El efecto rejuvenecedor le da al aceite de masaje japonés. Esta técnica se conoce como "zogan" ("tsogan"), que significa "creación de una cara", o "asahi" ("sol de la mañana").

El impacto de tener dedos, moviéndose en la dirección del flujo linfático. La presión debe ser considerable, pero para aquellos que solo están dominando la técnica, es mejor comenzar con toques más suaves.

Una sesión inicia varios procesos a la vez:

  • activación de la circulación sanguínea
  • aceleración del movimiento linfático,
  • Entrega a los tejidos de oxígeno y nutrientes.
  • entrenamiento de músculos mímicos,
  • quema de capa de grasa subcutánea.

Los procedimientos regulares le permiten deshacerse de la hinchazón de los tejidos, las bolsas y los moretones debajo de los ojos, dar a la piel el tono y la elasticidad, suavizar las arrugas, "apretar" la forma de la cara. Se les da no más de 5-7 minutos diarios. Como resultado, una mujer o un hombre se ve varios años más joven y los rasgos faciales se vuelven más nítidos y expresivos.

Este tipo de masaje se puede aprender a hacer de forma independiente con la ayuda de lecciones en video.

Curiosamente, la cara pierde peso después de varias sesiones de dicho masaje y en algunos casos es notable. Esto sucede debido a la extracción del exceso de líquido de los tejidos, así como al lanzamiento de procesos activos en el tejido adiposo subcutáneo. Por lo tanto, aquellos cuyos planes no incluyan tal efecto deberían centrarse en una exposición menos intensa y prolongada, tal vez, para abandonar los procedimientos diarios.

El masaje japonés es especialmente efectivo para combatir los cambios relacionados con la edad en combinación con otros productos cosméticos para el cuidado de la piel, así como para una nutrición adecuada, un estilo de vida saludable y un buen sueño.

Selección de aceites

La composición herbal seleccionada correctamente afecta significativamente el resultado del curso de los procedimientos. Los aceites grasos derivados de plantas adecuadas para el consumo humano se utilizan como base. Todos tienen sus ventajas. Al elegir productos para masajes, debe centrarse en aquellos que:

  • tener un origen natural,
  • ajuste este tipo de piel
  • no causar alergias
  • tener una textura adecuada (no demasiado líquida o viscosa),
  • Combinados entre sí (si estamos hablando de la composición).

Aceite de oliva

Afecta favorablemente la piel seca y normal. Es rico en vitaminas A, C y E y oligoelementos, alivia la irritación, nutre, da elasticidad.

Adecuado para pieles con tendencia a la grasa. El ácido linoleico en su composición inicia el proceso de regeneración tisular. Este aceite ayuda a limpiar y nutrir la piel de la cara y el cuerpo. Tiene una textura viscosa y se utiliza a menudo en una mezcla.

Adecuado para todo tipo de pieles, hidrata bien, suaviza y protege la piel, ayuda a deshacerse de la descamación y cura lesiones menores. Proporciona un buen deslizamiento, lo que es especialmente importante para el masaje corporal.

Manteca de cacao

Se diferencia en que es sólido a temperatura ambiente y se suaviza al contacto con las manos y el cuerpo. Rico en ácidos grasos y aceites esenciales de glicerina. Se compone de un complejo de vitaminas, oligoelementos, cafeína. Promueve la hidratación y la reparación de tejidos, mejorando la producción de colágeno, la formación de una capa protectora de la piel. El aceite es hipoalergénico, tiene un agradable olor a chocolate, especialmente recomendado para pieles secas y sensibles. Se utiliza en balnearios para sujetar envolturas.

Aceite de semilla de uva

Promueve la renovación y el rejuvenecimiento de los tejidos, debido a la alta concentración de vitamina E. La textura liviana lo hace adecuado para el cuidado de pieles grasas, mixtas y normales. No obstruye los poros, regula la secreción de las glándulas sebáceas. Usado a menudo en combinación con aceite de almendra y jojoba, es la base para composiciones etéreas.

Almendra

Aplicar a diferentes tipos de piel, incluyendo la madura. Se absorbe fácilmente, satura los tejidos con sustancias útiles y es eficaz para combatir las arrugas mímicas.

Los aceites anteriores son básicos. Se pueden utilizar solos o en combinación. A menudo, para lograr un efecto terapéutico o anticelulítico más significativo, se les añaden unas gotas (generalmente en una proporción de 1:20) de aceites esenciales.

Así que para recuperarse del estrés y la depresión, una composición de menta o mandarina es adecuada. La lavanda y el geranio ayudarán a lidiar con el insomnio.

Las parejas esenciales ayudan a deshacerse rápidamente de los efectos de las enfermedades pulmonares como la bronquitis, la traqueítis y la neumonía. En combinación con el masaje de percusión, a menudo se utilizan composiciones de aceite de eucalipto, pachulí, ciprés, naranja, bergamota, anís y tomillo.

Las composiciones de masaje, en las que se agregan extractos de ylang-ylang, romero y árbol de té, ayudan a resolver problemas específicos con la piel grasa, que a menudo molestan a las niñas. Los ingredientes activos regulan las glándulas sebáceas, previniendo el acné.

Contribuye a la aceleración de los procesos metabólicos en el tejido adiposo y la lucha contra el efecto de la cáscara de naranja de canela, clavo de olor, limón, pomelo, enebro, romero, aceite de comino negro.

Los aceites esenciales contienen sustancias activas en alta concentración. No se aplican directamente a la piel, sino que se agregan a la base.

Puede comprar ingredientes en farmacias, tiendas especializadas e incluso supermercados (oliva, maíz, girasol, linaza). Hay marcas, por ejemplo, "Weleda", bajo las cuales no solo se venden aceites puros, sino también mezclas preparadas.

Contraindicaciones

Hablando de contraindicaciones para los procedimientos, dividimos el masaje facial y el general, ya que tienen diferentes limitaciones.

El tratamiento corporal tailandés e indio no se recomienda en los siguientes casos:

  1. Periodo de recuperación tras lesiones (fracturas, etc.).
  2. La menstruación.
  3. El embarazo
  4. Alta temperatura
  5. Enfermedades oncológicas.

El masaje facial con drenaje linfático está contraindicado en:

  1. Frío y SARS.
  2. Patologías del sistema linfático.
  3. Kuperoze.
  4. Algunas enfermedades autoinmunes.
  5. Lesiones cutáneas: heridas, úlceras, inflamaciones.

En todos los casos, no se excluye una reacción alérgica a los componentes de los aceites. Por lo tanto, antes de utilizar cualquier composición, se recomienda realizar una prueba por adelantado en la muñeca.

Los beneficios del procedimiento.

Abhyanga y el masaje con aceite tailandés se conocen principalmente como técnicas utilizadas para la relajación efectiva. Tanto eso como otro:

  • Promueve la relajación, el descanso y la recuperación.
  • Mejora el estado de los ligamentos, articulaciones,
  • regula el tono muscular
  • Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico.
  • Ayuda a superar los efectos de la depresión y el estrés.
  • normaliza el sueño.

Además, los aceites seleccionados adecuadamente cuidan la piel, la nutren y disminuyen los cambios relacionados con la edad. Contribuyen a la síntesis de colágeno, el establecimiento de procesos metabólicos, normalizan las glándulas sebáceas, ayudan a los tejidos a saturarse con la humedad necesaria y la mantienen.

Masaje en casa

Los métodos de masaje orientales incluyen un componente filosófico significativo, así como un conocimiento especial sobre puntos, canales de energía y propiedades de los aceites. Se considera que es imposible para una persona europea dominar estas técnicas a la perfección. Al mismo tiempo, es bastante posible dominar algunas técnicas por descripciones o lecciones, y luego aplicarlas exitosamente a ti y a tus conocidos.

Este puede ser el masaje facial japonés mencionado anteriormente. Antes de la manipulación es necesario lavar y limpiar bien la piel. La exposición comienza con los dedos índices desde el área cercana a las orejas (ganglios linfáticos) hasta la base del cuello. Luego se realizan tres dedos desde la frente hasta la clavícula. Después de las zonas alrededor de los ojos y la boca se resuelven, donde las arrugas mímicas son más pronunciadas.

El masaje corporal con aceite es útil a cualquier edad. Puede ser realizada por una joven madre a su bebé. Este es un procedimiento agradable que promueve el contacto con el bebé, lo relaja, ayuda a eliminar el hipertono y mejora el cuidado de la piel delicada. Los más populares aquí son los aceites minerales especiales para niños. Luego se puede conectar y natural - sésamo, oliva. Los concentrados esenciales se utilizan con mucho cuidado, en dosis mínimas.

Tecnología india para la salud y la belleza.

En la India, el masaje con aceite o abhyanga es un ritual diario tan familiar como lavarse o lavarse los dientes. Prácticamente ningún hindú abandona la casa sin dedicar unos minutos a su cuerpo físico y espiritual.

¿Cuál es el beneficio secreto de este procedimiento?

  1. Abhbyanga ayuda a deshacerse del estrés, la fatiga, la depresión, relajarse y descansar.
  2. Tiene un efecto rejuvenecedor, gracias a lo cual la piel se vuelve saludable y suave, y los huesos y las articulaciones no causan ninguna sensación de dolor incluso en la edad adulta.
  3. Ayuda a combatir los problemas dermatológicos.
  4. Mejora el sueño, da tranquilidad.
  5. Aumenta las defensas del organismo.

Hay una gran cantidad de opciones de masaje con aceite, y en los centros especializados, usted está seguro de seleccionar un tipo individual, después de haber estudiado a fondo las características del cuerpo y el estado de salud. Pero puedes hacerlo en casa, después de haber estudiado las características básicas.

Reglas importantes

Vale la pena saber que las recomendaciones según las cuales se debe realizar el masaje son bastante estrictas. Esto se debe al hecho de que la influencia incorrecta en los puntos biológicamente activos puede llevar a un efecto opuesto.

Lo primero que debe recordar: todos los movimientos deben ser suaves y fáciles de presionar. Основное внимание уделяйте нанесению масла, а не самому массажу, так как воздействие натурального средства является в процедуре первоочередным. Теперь перейдем к частям тела:

  • Первая зона – голова. Массаж этой части тела может быть частью общей процедуры или отдельной техникой, в случае, если вам нужно быстро расслабиться и избавиться от эмоциональной перегрузки. Realice movimientos horizontales y verticales con los dedos, extendiendo el aceite, prestando especial atención al área de las orejas. Frótelos suavemente con las palmas de las manos y luego presione suavemente el área detrás de ellas.

Además de restablecer el equilibrio energético, este masaje tensa perfectamente los contornos de la cara y el resultado se notará después de la tercera sesión.

  • Cuerpo El área más grande que requiere la exposición más prolongada. ¿Cómo masajear esta zona? Primero, pon atención a tus manos. Muévase de las manos hacia el codo y el hombro, moviéndose suavemente hacia la espalda. Centrándose en la línea de la columna vertebral, pero sin afectarla, realice movimientos circulares ligeros hacia el lado de la pelvis y en dirección opuesta al cuello.

Con el pecho y el abdomen vale la pena ser muy cuidadoso, ya que estas zonas son especialmente sensibles. El movimiento debe dirigirse desde el medio hacia el lado. Masajea el abdomen de arriba a abajo.

  • Los pies Desde el cuerpo suavemente ir a las caderas y piernas. El movimiento debe tener lugar de abajo hacia arriba. Es decir, primero debe trabajar los pies y subir suavemente, deteniéndose en las rodillas y los ganglios linfáticos inguinales. No te olvides de las nalgas.

10 minutos después del procedimiento, debe ducharse con agua tibia y usar una bata tibia para corregir el efecto de calentamiento.

Selección de aceite

Para obtener el resultado deseado, no solo debe recordar la técnica de masaje, sino también elegir el aceite correcto:

  • El aceite de coco es un excelente nutriente que suaviza e hidrata la piel. Ideal para la cara y el cuero cabelludo.
  • El sésamo se utiliza como base para muchas mezclas de masaje, ya que transporta una gran cantidad de energía vital.
  • El olivo es bueno para usar en la estación fría. Se calienta perfectamente y hace que la piel sea más susceptible a la luz solar, lo que no es suficiente en el período otoño-invierno. Además, tiene un efecto curativo y se muestra incluso a los niños.
  • El sándalo es un excelente antiséptico, ayuda a combatir los resfriados y aumenta las defensas del cuerpo.
  • Para el área de los glúteos, muslos y abdomen, el aceite de germen de trigo es perfecto. Combate eficazmente los depósitos de celulitis, eliminando la "piel de naranja" y también restaura la piel desgastada en el invierno.
  • El aceite de semilla de uva se recomienda para pieles con tendencia a erupciones y granos. Limpia y humecta suavemente al mismo tiempo.

El masaje ayurvédico es una excelente manera de relajarse, obtener un impulso de vitalidad y energía. Hacerlo tú mismo no es difícil, y el efecto resultante seguramente te complacerá.

Reglas requeridas

Existen reglas bastante estrictas sobre las cuales hacer masajes. El cuerpo se divide convencionalmente en tres zonas, dentro de las cuales debe haber una dirección especial de movimiento, de acuerdo con la estructura de los músculos. La primera zona es la cabeza y el torso. En la parte frontal del cuerpo, los movimientos de masaje se deben hacer hacia abajo: desde la cara hasta el cuello, el pecho, el abdomen y la cintura. En la parte posterior del cuerpo, el movimiento va hacia arriba desde la base de la columna vertebral hasta la corona, en la espalda y los hombros, desde la columna hacia el exterior. La segunda zona, desde la pelvis hasta las puntas de los dedos de los pies: comenzamos desde el área del ombligo en la parte frontal o desde la zona pélvica en la parte posterior, y masajeamos las piernas de manera uniforme hasta las puntas de los dedos. La tercera zona va desde las clavículas hasta las puntas de los dedos: partimos de las clavículas y, con los movimientos hacia afuera, masajeamos los brazos. Para hacer que su masaje sea fisiológico, es suficiente recordar este esquema simple.

Además, durante el masaje ayurvédico (en lugar de, por ejemplo, el masaje tailandés o el Shiatsu), evitamos cualquier sensación desagradable y dolorosa, ni siquiera causamos dolor "agradable" a nosotros mismos ni a nuestra pareja. El masaje con aceite siempre debe ser 100% ligero y agradable, ¡entonces es cuando beneficia y energiza a todo el cuerpo! Además, nunca masajeamos directamente la columna vertebral, las articulaciones, no presionamos los huesos: tales efectos tampoco traen ningún beneficio.

Auto-masaje

Si quieres hacerte un masaje con aceite, es muy posible. Es que la calidad del masaje de espalda no tendrá éxito. Es necesario aplicar aceite en las siguientes áreas: las sienes (y masajear toda la cabeza, incluidas las áreas debajo del crecimiento del vello), la base del cráneo (parte superior del cuello donde la columna se adentra en el cráneo), la región del corazón y el ombligo, así como las axilas, el pubis, las pantorrillas y las plantas de los pies. . Masajee suavemente estas partes del cuerpo de acuerdo con las reglas de las tres zonas (ver arriba).

¿Qué aceites usar?

El masaje ayurvédico siempre se realiza con aceite. Masaje sin aceite es perjudicial para la salud: aumenta la temperatura de la piel, viola el intercambio de gases en el cuerpo. El masaje sin aceite está lleno de frío en la estación fría, mientras que el masaje con aceite, por el contrario, suaviza los efectos de los cambios bruscos de temperatura y humedad (casa-oficina-calle).

  • El aceite para masaje (o auto-masaje) debe seleccionarse individualmente, dependiendo de las necesidades. Habla brevemente sobre algunos aceites.
  • El aceite de mostaza limpia los poros, fortalece la piel, mejora la pigmentación. No da miedo si entra en tus ojos u oídos (esta es una propiedad única de este aceite).
  • El aceite de oliva es útil en la estación fría, porque Hace que el cuerpo sea más sensible a la percepción de la energía solar. Tiene un efecto curativo, por lo que está recomendado para ancianos, enfermos, niños.
  • El aceite de sésamo (semilla negra) contiene una gran cantidad de prana (energía vital). A menudo se utiliza como base para mezclas de masajes.
  • El sándalo (como parte de las mezclas): limpia y tonifica la piel, es un antiséptico natural, tiene un fuerte olor agradable y aumenta la inmunidad. Cuidado con las imitaciones baratas.
  • El aceite de almendra fortalece el cabello, promueve la inteligencia y la memoria. Masajean principalmente la piel, aunque es posible todo el cuerpo.
  • El aceite de germen de trigo mejora la tez. Tiene efectos anticelulíticos y cicatrizantes. Elimina las arrugas, el engrosamiento de la piel, y también es bueno aplicarlo en el rostro y los labios curtidos durante el invierno, para restaurar la piel.
  • El aceite de semilla de uva hidrata bien y suaviza la piel, combate su envejecimiento y también se usa para la piel problemática (acné, acné, poros dilatados, piel grasa). A menudo se utiliza como base para mezclas.
  • Aceite de coco - nutritivo, rejuvenecedor. Tiene un olor agradable, hidrata bien, es útil aplicarlo en una pequeña cantidad sobre el cabello. Suaviza y nutre la piel. De rápida absorción.

Si está aburrido de los resfriados, además del masaje, masajee diariamente los pies y las palmas con una cantidad muy pequeña de mantequilla derretida (ghee) durante la noche.
Las mezclas ayurvédicas de varios aceites también se usan ampliamente para el masaje. Por ejemplo, la mezcla de aceites Makhanarayan es ampliamente conocida por sus propiedades dadoras de vida. Tales mezclas curativas se venden en tiendas de productos orientales y asequibles.

Trate de no usar aceites de masaje ya preparados de la farmacia, especialmente "baby" y "mineral"; estos son los aceites inorgánicos más probables, con sabores artificiales, pobres en energía natural y sustancias beneficiosas, mientras que el masaje con este aceite, el cuerpo puede estar "tapado".

Puedes hacer una mezcla para un masaje tú mismo, leyendo la literatura sobre el tema. La mezcla, así como el masaje en sí, es un proceso exquisito y emocionante.

El masaje es un buen hábito

El masaje con aceite (como otras prácticas orientales) tiene un efecto positivo en todo el cuerpo. No solo previene muchas enfermedades de la piel y elimina el problema de la sequedad estacional de la piel en el invierno, sino que también activa las capacidades intelectuales, aumenta la energía sexual, le da confianza en sí mismo y armonía a sus movimientos, que las personas perciben como belleza natural. Es suficiente dar el masaje 15-30 minutos al día, al menos 1 vez por semana (o mejor, todos los días) para obtener un resultado significativo y notable. ¡Te deseamos salud, belleza y excelente humor!

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Aceite de masaje ayurvédico: ¿para qué sirve?

De acuerdo a Unnikrishnana, médico ayurvédico con 20 años de experiencia, especialista del Centro de Ayurveda y Kerala Yoga, el masaje con aceite afecta al cuerpo humano de la misma manera que la lubricación en el eje de la rueda. Retrasa el proceso de envejecimiento, elimina las arrugas, alivia la depresión y la fatiga, alivia el dolor, mejora la vista, promueve un buen sueño. Es cierto que se supone que durante el curso de masaje irá a una clínica de perfil. Anuraj Rajendran, un médico de medicina ayurvédica de tercera generación, especialista en los centros médicos de Atreya Ayurveda, dijo: “Abhyanga es, ante todo, un procedimiento médico, y no solo una sesión de relajación. Primero necesita que el médico determine su constitución y examine el estado de salud, y solo después de eso puede ir a un terapeuta de masaje ".

Hay muchas variaciones del masaje con aceite ayurvédico. Además de los aceites directos, se utilizan polvos de hierbas, hojas de plantas medicinales e incluso arroz. Al mismo tiempo, varios especialistas pueden "engatusar" su cuerpo simultáneamente, y no solo con sus manos, sino también con sus pies. Se dice que el efecto de tal masaje es verdaderamente mágico.

Masaje con aceite ayurvédico: ¿Debo hacer en casa?

Si La piel es muy susceptible a los aceites, por lo que no solo le será útil el masaje profesional, sino también con sus propias manos. El auto-masaje con aceite tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo, pero con una condición extremadamente importante: debe hacerse con regularidad. Un auto-masaje adecuado le dará fuerza, nutrirá la piel, aliviará la tensión muscular y mejorará el estado de ánimo. Antes de practicarlo, es mejor consultar con expertos que le dirán qué aceites usar en su caso y cómo realizar el procedimiento exactamente.

"El hecho es que el paciente no es un médico, al presionar con fuerza en ciertos puntos de la espalda o la parte inferior de la espalda puede hacerse mucho daño", explica Anuraj Rajendran.

Masaje con aceite ayurvédico en casa: ¿cómo?

Lo más importante es hacer todo muy suavemente, sin fuertes presiones ni movimientos bruscos. Preste más atención a la aplicación de aceite, en lugar del masaje como tal. Durante la sesión no debe haber ninguna sensación desagradable, y después de ella debe haber moretones, sin embargo, el masaje en sí debe realizarse con suficiente vigor que el cuerpo propague el calor.

Ayurveda dice: "Haga un masaje de aceite para la cabeza, las orejas y los pies todos los días, porque aquí es donde se encuentran los principales puntos vitales, marma". De esto comenzamos. Múdate al baño - es más conveniente. Para masajes cabezas El aceite de coco caliente es mejor (mantenga la botella con agua caliente). Use sus dedos para frotar el aceite en el cuero cabelludo con movimientos verticales y horizontales, luego frote suavemente las orejas. Para pie Use aceite de sésamo caliente. Siéntese, doble una pierna en la rodilla y coloque el talón en el borde de la silla. Realice algunos movimientos de caricias con las palmas de las manos a lo largo de los pies: primero desde la parte superior del pie y luego desde la parte inferior. Luego, con una mano, coloque el tobillo sobre el talón y los otros dedos, y gírelo con el pie, amasando las articulaciones. Después de eso, amasar suavemente cada dedo por separado. Repita lo mismo para la otra pierna. Completa el masaje de pies con ligeros trazos.

Ahora puedes ir al masaje. cuerpos. Rani Al-Anati, el terapeuta de masaje y aromaterapeuta del Centro de Cosmetología en Smolenka recomienda el aceite de jojoba y carite para pieles secas, los dolores en las articulaciones o los músculos, la oliva y el cáñamo, y para mejorar la elasticidad de la piel, frente a los cambios relacionados con la edad, el aguacate. Aceites de oliva y algas pardas (algas marinas, fucus) son efectivos contra la celulitis. "También puede utilizar formulaciones herbales ayurvédicas especiales, por ejemplo, aceite de azulejo Kshirabala para la cabeza, azulejo de Dhanvantharam y azulejo de Makhanarayana para el cuerpo", agrega el Dr. Unnikrishnan.

Según Rani Al-Anati, el masaje corporal debe realizarse a lo largo de las vías linfáticas en un movimiento circular de arriba a abajo. Primero, trabaje las piernas, subiendo desde los pies hasta la articulación de la rodilla y hacia los ganglios linfáticos inguinales. Masaje desde la rodilla hasta la zona de la cintura varias veces.

Ahora ve a la parte superior del cuerpo. Masajee las manos desde la mano hasta la articulación del codo, desde la articulación del codo hasta la axila. Periódicamente doblar y doblar las juntas. Luego viene el giro de los hombros y la espalda: masajee la espalda desde la columna vertebral hacia el costado y desde la pelvis hasta el cuello, la parte inferior de la espalda y el área sacra, hacia la espalda, el cuello, desde el cuero cabelludo hasta las articulaciones de los hombros. Frote el pecho con mucha suavidad, desde el medio hacia el lado, hasta los huecos axilares, todo en los mismos movimientos circulares. Al final, masajea la cintura y mueve hacia el estómago. Tenga en cuenta que su pared frontal es sensible, debe masajearla cuidadosamente: muévase con cuidado de arriba hacia abajo con un movimiento circular. Espere 10-15 minutos y tome un baño caliente.

Pruebe un masaje de aceite ayurvédico en casa y pronto puede ser uno de los procedimientos diarios más agradables para usted.

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